健身45天后，体重78公斤，除了吃健身餐，他还加入了有氧训练，腿部与后背肌肉线条开始变清晰！

2个半月后的状态，手臂更强壮，体脂率已经是个位数了，或许是灯光的原因，看起来胸肌很强壮。

3个月后的状态，体脂率4%，从100练到70公斤。

脱水后登台打比赛，也就是这位200斤胖小伙健身改变后，若不算上前面有氧的俩月时间，他3个月就练成了肌肉男，这令一些网友感慨：胖子增肌这么快？从新手到上台打比赛仅3个月？

讲真，虽然难以置信却令人不得不信，或许胖子相对来说肌肉量的确更多一些吧！其次他刷掉了很多脂肪，从而让肌肉线条更明显，而事实上他的肌肉量并没有很多，拍照时只是借助了一些光影！